Start
Regulamin - Szkoły Jogi Na Dębnikach
- Każdy uczestnik zajęć Szkoły Jogi na Dębnikach zobowiązany jest do zapoznania się i przestrzegania poniższego regulaminu.
- Jogę praktykujemy z pustym żołądkiem. Nie ćwiczymy bezpośrednio po posiłkach. Muszą upłynąć trzy lub cztery godziny od momentu zakończenia obfitego posiłku, jedna godzina po skończeniu bardzo lekkiego posiłku. Jeść i pić można najwcześniej pół godziny po zakończeniu zajęć. W trakcie zajęć nie należy pić - chyba, że lekarz pisemnie zaleci inaczej (dotyczy np. osób chorych na cukrzycę).
- Panie w ciąży obowiązkowo zgłaszają się do nauczyciela, muszą posiadać pisemne zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań praktykowania jogi.
- Panie podczas menstruacji mają oddzielny cykl asan - prosimy o zgłoszenie tego faktu nauczycielowi.
- W sytuacji skomplikowanych schorzeń, urazów, problemów zdrowotnych (przebyte operacje, poważne choroby, kontuzje) należy bezwzględnie porozmawiać osobiście z nauczycielem, a przede wszystkim skonsultować się z własnym lekarzem lub terapeutą przed uczestnictwem w pierwszych zajęciach.
- Zachowaj ciszę. W trakcie zajęć nie należy prowadzić rozmów ani w jakikolwiek inny sposób zakłócać ich przebiegu. Skup się na sobie i nauczycielu. Słuchaj i obserwuj nauczyciela. Jeżeli czegoś nie rozumiesz podczas ćwiczeń – pytaj. Inne pytania związane z praktyką, mniej pilne należy kierować do osoby prowadzącej przed lub po zajęciach.
- Prosimy o punktualność, spóźnienia są wykluczone. Przyjdź na tyle wcześnie aby w spokoju przygotować się do zajęć. Zajęcia stanowią całość, dołączanie do grupy po upływie 5 czy 10 minut od rozpoczęcia zajęć może źle wpłynąć na samopoczucie po zakończeniu zajęć lub nawet spowodować kontuzję.
- Jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (złe samopoczucie, nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach, rwący lub piekący lub kujący ból) należy bezzwłocznie zasygnalizować prowadzącemu.
- Jeżeli czegoś nie możesz zrobić – nie rób. W zamian nauczyciel pokaże Ci inną wersję tej samej pozycji lub inną pozycję. Na każdy problem można znaleźć inny wariant. Nic na siłę, praktykuj ostrożnie, bądź cierpliwa/y w stosunku do własnego ciała. Obserwuj ewentualny ból, jeżeli cokolwiek Cię niepokoi zgłoś to nauczycielowi.
- Przed zajęciami wyłącz komórkę, także wibracje w komórce. Jogę praktykujemy w ciszy. Pomaga to w koncentracji.
- Przed zajęciami zalecane jest skorzystanie z toalety.
- Strój do ćwiczeń ma być wygodny, niekrępujący ruchów. Jogę ćwiczymy boso.
- Uczniowie praktykujący jogę po raz pierwszy rozkładają matę jak najbliżej nauczyciela. Uczniowie dłużej praktykujący proszeni są ustąpić miejsca nowym uczniom.
- Podczas wykonywania ćwiczeń zabrania się udzielania pomocy innym uczestnikom zajęć bez wyraźnego polecenia nauczyciela.
- Sprzęt, z którego uczestnicy korzystają trzeba po zajęciach odłożyć na właściwe miejsce. Prosimy o staranność.
- Osoby z otwartymi jakimikolwiek ranami nie powinny praktykować jogi.
- Zaleca się przestrzeganie zasad higieny: dbanie o czystość skóry, stosowanie dezodorantów o niezbyt intensywnym zapachu.
- Nie należy praktykować jogi po kilkugodzinnym pobycie w upalnym słońcu lubbezpośrednio po saunie czy masażu.
- Nie należy praktykować jogi będąc chorym (przeziębienie, kaszel, grypa, wirus itp.). Dbaj o zdrowie innych uczniów.
- Osoby z chorobami stóp zobowiązane są do korzystania z prywatnej maty.
- Wszystkim uczniom polecamy korzystanie z własnych mat. Posiadanie własnej maty nie jest obowiązkowe.
- Jeżeli uznasz, że mata jest brudna, niezwłocznie odłóż ją do prania (najniższa półka w szafce z matami).
- Wpłat prosimy dokonywać na początku danego miesiąca, przychodząc na pierwszą lekcję rozpoczynającą cykl miesięczny.
- Karnet obowiązuje do końca miesiąca kalendarzowego, nie wykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny miesiąc. Osoby, które wykorzystają cykl 4 lub 8 zajęć w miesiącu mogą dokupić pojedyncze zajęcia w cenie 15 zł.
- Dla osób rozpoczynających praktykę w środku miesiąca istnieje możliwość wykupienia karnetu na mniejszą ilość zajęć, ważnego do końca danego miesiąca.
- Karnet OPEN obowiązuje przez 30 kolejnych dni licząc od daty zakupu. Karnet kwartalny obowiązuje przez 90 kolejnych dni licząc od daty zakupu.
- Karnet OPEN oraz kwartalny nie mają limitu wejść na zajęcia, umożliwiają bezpłatne uczestnictwo w zajęciach jogi i pilates.
- Wszystkie karnety są imienne, z karnetu nie mogą korzystać osoby trzecie.
- Status stałego klienta otrzymują osoby po sześciu miesiącach regularnego uczestnictwa w zajęciach.
- Status stałego klienta zachowują wyłącznie osoby bez przerw w praktyce dłuższych w sumie niż jeden miesiąc w ciągu roku.
- Zniżki przysługują uczniom i studentom do 26 roku życia, stałym klientom, emerytom oraz rencistom.
- Szkoła Jogi na Dębnikach nie zwraca pieniędzy za niewykorzystany karnet.
- Osoby poniżej 18-tego roku życia mogą uczestniczyć w zajęciach po przedstawieniu pisemnej zgody rodziców lub prawnych opiekunów.
- Szkoła Jogi na Dębnikach zastrzega sobie prawo odwołania zajęć, zwłaszcza w takie dni jak sobota i niedziela.
- Szkoła Jogi na Dębnikach zobowiązuje się informować o istotnych zmianach pocztą elektroniczną.
- W interesie każdego ucznia jest podać aktualny adres e-mail, celem otrzymywania ważnych informacji. Adres e-mail możesz podać korzystając z "NEWSLETTER" - powyżej, po lewej stronie.
- Wszelkie wnioski, uwagi, reklamacje prosimy zgłaszać pisemnie pocztą elektroniczną na adres: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
- Uczestnicy korzystają z usług Szkoły Jogi na Dębnikach na własną odpowiedzialność.
- Szkoła Jogi na Dębnikach nie odpowiada za rzeczy pozostawione w szatni lub na sali. Kosztowności, pieniądze, dokumenty można zabierać na salę ćwiczeń.
- Szkoła Jogi na Dębnikach reprezentowana przez Ewę Lanzer-Freindorf nie ponosi odpowiedzialności za szkody wynikłe z nieprzestrzegania niniejszego Regulaminu.
